Tagarchief: veroudering

Blue Zones: wat eten die mensen dat ze zo oud worden?

Iedereen wil ouder worden met gratie, en maar zo weinigen lukt dat. Al komen er elk jaar meer fitte tachtigers en negentigers en zelfs honderdjarigen bij. Onderzoek in de Blue Zones liet zien dat naast hechte sociale banden en beweeglijk … Lees verder

Geplaatst in Gezondheid | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Rudi Westendorp: Oud worden zonder het te zijn

Wie wil  dat niet? Alleen al de titel garandeert succes in deze tijd van fitte senioren. Auteur Rudi Westendorp heeft de wind dus mee. Toch is hij geen gezondheidsgoeroe maar een Leidse hoogleraar ouderengeneeskunde. Dit verplicht hem, zijn uitspraken over … Lees verder

Geplaatst in Gezondheid, Recensie, Wetenschap | Tags: , , , , | Een reactie plaatsen

Superfood peulvruchten

Peulvruchten zijn een superfood, vooral vanwege hun hoge vezel- en proteïnegehalte, die de eetlust lang buiten boord houden. Als je een vleesschotel enkele malen per week verwisselt voor bonen, dan krijg je minder verzadigd vet binnen. Bepaalde bonensoorten helpen ook … Lees verder

Geplaatst in Gezondheid | Tags: , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Hersenkracht. Vier verbazende manieren om jong van geest te blijven

Wat kun je doen om er zeker van te zijn dat je brein fit en scherp blijft bij het ouder worden? Hersengymnastiek zoals kruiswoordpuzzels en wiskundesommen schijnen nieuwe verbindingen te creëren tussen hersencellen. Maar er zijn meer en verbazender manieren … Lees verder

Geplaatst in Gezondheid | Tags: , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Voedsel waar je misschien wel 100 mee wordt: vette zalm

Zalm is een van de rijkste bronnen voor omega-3 vetzuren en die remmen de veroudering af. Vroeger voer voor armelui, is deze heerlijke vis al decennia lang herontdekt door alle liefhebbers van lekker eten. Zelfs mensen die normaal niet van … Lees verder

Geplaatst in Ecologie, Gezondheid | Tags: , , , , , , | 3 reacties

Oud worden, jong blijven: handreikingen voor een vitale ouderdom

(Door Frank Flippo) De Bron van de Eeuwige jeugd is een geliefd symbool en in vele verhalen kom je hem tegen, het één nog wonderbaarlijker dan het andere. Niet iedereen weet dat mensen tientallen jaren langer een leven kunnen leiden … Lees verder

Geplaatst in Gezondheid | Tags: , , , | 1 reactie

Kris Verburgh: De Voedselzandloper

(Door Frank Flippo) Nu is er eindelijk een dieetboek in ons taalgebied verschenen dat iets meer hout snijdt dan de pseudo-diepzinnige babbeltjes van bijvoorbeeld meneer Atkins en meneer Montignac. Pseudo omdat zij hun theorieën wel onderbouwden met onderzoeksgegevens. Maar, zo … Lees verder

Geplaatst in Gezondheid, Wetenschap | Tags: , , , , , | 23 reacties